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    特殊時期除了讓孩子戴口罩、勤洗手,還要做好……

    時間:2021-09-16 14:23來源:未知編輯:yy瀏覽:

    【文章導讀】近日,因為福建疫情情況,很多人又開啟了自我隔離模式。一些學校因疫情防控需要,暫緩入校,同時也開啟了網課模式。我們知道近視防控離不開戶外活動,對于長時間上網課又缺乏

      近日,因為福建疫情情況,很多人又開啟了“自我隔離”模式。一些學校因疫情防控需要,暫緩入校,同時也開啟了網課模式。我們知道近視防控離不開戶外活動,對于長時間上網課又缺乏戶外活動,很多家長有這樣的憂慮:“宅家學習,孩子如何避免近視加深?”
     
      01應該盡量創造條件讓眼睛接觸自然光或陽光,例如,增加在陽臺、露臺、飄窗、窗戶邊的活動時間,特別是在天氣晴朗,陽光明媚的時候。這些地方是家里離大自然比較近的地方,可以把孩子們學習、游戲、休閑玩耍的時間盡量安排在這些地方,可以有戶外活動的近似效果。
     
      02合理安排學習時間和頻率,建議好把閱讀和寫作都安排在白天,借助自然光而非人造光源。盡量選用質量好、分辨率高、尺寸大的電子屏幕用于學習和娛樂,并且要保證良好的坐姿。特別應該強調的是,避免在周圍環境太暗的情況下使用電子產品。
     
      03減少近距離用眼時間,在學習間隔應該鼓勵孩子多做遠眺而非“閉目養神”,人眼在遠眺時,睫狀肌處于放松狀態,可以減輕視疲勞癥狀和過度調節。
     
      04應注意合理的飲食,平衡的膳食對于眼保健同樣有好處,家長應避免孩子飲食結構單一,要增加新鮮果蔬的攝入。
     
      05保證規律的生活節奏、適當的運動、愉悅的心情、良好的精神狀態,保證睡眠時間,早睡早起,可以在家做一些親子運動和體操。眼是身體的一部分,健康的身體是健康雙眼的基礎,許多的全身性疾病和問題都會影響眼部健康。
     
      06對于一些已經近視佩戴角膜塑形鏡(OK鏡)的孩子,如無特殊禁忌,在疫情期間建議堅持規律佩戴以保證佩戴療效??梢栽诩依镞m當多準備一些護理液等用品,以防不時之需。
     
      06注意手衛生和眼健康。保持手衛生習慣是保證眼健康的重要因素,勤洗雙手可防范病毒細菌感染,有效預防眼部感染性疾病。
     
      1.飯前便后、外出回家后要洗手,采用“7步洗手法”并保證20秒以上的時間。
     
      2.不用手揉眼睛。
     
      3.如果眼睛出現干澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時,應停止視屏行為。如癥狀不能緩解,必要時去醫院就診。
     
      4.發現兒童歪頭視物、頻繁瞇眼和擠眼等與近視相關癥狀時,應適時休息和運動,必要時去醫院就診。
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